Bí mật giúp phụ nữ trẻ mãi không già nằm ở đâu?

18/05/17 18:00
KHỎE+
Bất kỳ phụ nữ nào cũng đều mong muốn mình đẹp, không muốn có một khuôn mặt hay cau có mà muốn được như nữ thần tươi trẻ mãi không già. Vậy bí mật giúp phụ nữ trẻ mãi không già nằm ở đâu?

Đắp mặt hàng ngày

Sau 30 tuổi, sự trao đổi chất của phụ nữ ngày càng trở nên chậm chạp, dễ xuất hiện nám và xạm da, khi công việc mệt mỏi thức đêm, da lão hóa càng mạnh, làm cho sắc mặt trở nên xấu xí. Mặt nạ là một trợ thủ đắc lực của da, đắp mặt nạ hàng ngày hoặc 3 lần/tuần không những giúp bổ sung nước, mà còn bổ sung thêm vitamin và các vi khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Bổ sung đầy đủ collagen

Collagen là thành phần cấu tạo rất quan trọng của da, có collagen mới có thể giữ chặt lượng nước cho cơ thể không thoát ra ngoài, tránh được khô da, nứt nẻ. Tuy nhiên phụ nữ sau 25 tuổi collagen bắt đầu tổn thất, vì vậy bổ sung collagen rất quan trọng. Các thực phẩm như móng giò, ngân nhĩ, chân gà...đều là thực phẩm có thể lựa chọn để bổ sung collagen.

Ngâm chân mỗi tối giúp ngủ ngon,  chống lão hóa

Ngâm chân trước khi ngủ

Trong cơ thể, chân ở xa tim nhất, máu cung cấp cũng ít nhất, cơ thể lão hóa bắt đầu sớm nhất là từ chân và chân bắt đầu trở nên vụng về. Nếu ngâm chân trong nước muối trước khi ngủ sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, đẩy nhanh máu lưu thông, như vậy vừa bổ cho thận lại vừa chống lão hóa rất tốt.

Tập yoga

Yoga là 1 môn vận động vừa giúp rèn luyện cơ thể vừa dưỡng sinh rất tốt. Ngoài tác dụng giảm áp lực ra, còn có thể làm cho bản thân mình cảm thấy càng trẻ trung, năng lượng.

Kiên trì tập yoga sẽ gặt hái được những thành quả vượt trội không ngờ, giúp cải thiện tuần hoàn, cân bằng cơ thể, còn có thể làm cho cơ thể rất linh hoạt. Lực tập luyện và thiền định kết hợp với nhau sẽ giúp chị em đẩy trừ những vết tích do tuổi tác lưu lại.  

Giữ tâm trạng tốt

Vui vẻ sống tốt mỗi ngày, đầu óc thoải mái, bao dung, hòa thuận, không phải mỗi người phụ nữ đều có thể làm được. Nếu có buồn bực nên cố gắng giải quyết ngay, không để qua đêm. Bạn nên biết, tâm trạng không tốt làm cho bạn nhanh già, sau khi tế bào da thiếu dinh dưỡng, trên mặt sẽ trở nên khô, bong tróc, nứt nẻ, thậm chí gây ra nhiều nếp nhăn.

Giữ ấm tốt

Một số phụ nữ cần phong độ, không quan tâm đến những điều khác, chỉ suốt ngày diện trang phục với quần cạp thấp, quần áo hở rốn... Nếu không biết, những điều này sẽ làm cho khí hàn xâm nhập vào trong cơ thể, gia tăng gánh nặng cho thận và đẩy nhanh lão hóa. Trước khi ngủ 2 tiếng nên vận động chút để cho cơ thể ấm lên, ví dụ như đi bộ nhanh, đi bộ chậm, tập thể dục ...và khống chế trong vòng 1 tiếng là được.

Không thức đêm

Thức đêm là điều đại kỵ trong ngăn ngừa lão hóa của phụ nữ. Cho dù là phụ nữ ở giai đoạn tuổi tác nào đều cần nói 0 với thức đêm. Thức đêm không những làm rối loạn đồng hồ sinh dục bình thường trong cơ thể, mà còn gây tổn thương cho chức năng gan, làm cho da của bạn trở nên xám xịt, tàn nhang hoặc nám.

Tùng Dương

Theo: Women39

18/05/17 18:00

Bài viết chưa có bình luận nào.

lên đầu trang