Mỗi ngày ăn 1 trong 4 món sau để có da đẹp mịn màng

19/05/17 15:56
KHỎE+
Da xấu, mặt mụn đã gây phiền phức cho rất nhiều chị em. Ngoài sử dụng sản phẩm bảo vệ da hoặc thuốc ra, rau quả cũng có hiệu quả rất tốt trong việc chữa trị mụn. Bạn có biết ăn những loại rau quả nào có tác dụng trị mụn không?

Những loại rau quả này vừa đẹp da vừa trị mụn cho chị em.

Cà chua

Mỗi ngày uống 1 cốc nước cà chua hoặc ăn cà chua,  có hiệu quả rất tốt trong việc tránh nám, tẩy trừ mụn. Trong cà chua giàu vitamin C, vitamin C có tác dụng ức chế hoạt tính chất xúc tác tyrosinase trên da, từ đó giảm bớt hình thành sắc tố đen, từ đó làm cho da trắng sáng, phai hết vết nám, mụn. 

Cà rốt, cà chua...đều giúp làm đẹp rất tốt

Dưa chuột

Dưa chuột ngoài đắp mặt làm đẹp ra, nấu cháo ăn cũng có hiệu quả trị mụn rất tốt.

Cách chế biến:  vo gạo sạch, đổ vào 100ml nước, thêm vào 1 chút gừng tươi vừa vặn. Sau khi sôi chuyển sang lửa vừa hầm cháo, khi gạo đã nở hoa nát ra cho dưa chuột cắt lát vào rồi nấu cho đến lúc sánh đặc lại, thêm lượng gia vị vừa miệng là được.

Mỗi ngày ăn 2 lần, có công hiệu rất tốt trong việc giảm bớt thâm nám, trơn da đẹp da và giảm béo. Nghiên cứu phát hiện, dưa chuột giàu kali, carotene, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, protein carbohydrate, sắt, mù tạt phốt pho và các chất dinh dưỡng khác. Thường xuyên ăn cháo dưa chuột, có thể loại bỏ tàn nhang, làm trắng da rất hiệu quả.

Chanh

Chanh giàu vitamin C, mỗi 100g nước chanh có hàm lượng vitamin C là 50mg, bên cạnh đó còn chứa nguyên tố vi lượng canxi, phốt pho, sắt, vitamin B ... rất cần thiết cho cơ thể. Mỗi ngày uống 1 cốc nước chanh nguyên chất không những giúp làn da trắng đẹp, đẩy trừ toàn bộ vết thâm nám và mụn trên mặt, mà còn giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

Cà rốt

Trong cà rốt chứa nguồn vitamin A rất phong phú. Nguồn vitamin A có tác dụng bảo vệ da, ngăn ngừa da thô ráp, sần sùi và tàn nhang. Mỗi ngày uống 1 cốc carotein có tác dụng trị tàn nhang rất tốt. Ngoài ra, cũng có thể dùng cà rốt tươi đắp mặt. Ép vắt 10-30ml nước cà rốt rồi rửa và bôi lên mặt 2 lần vào sáng và tối, chờ khô xong mát xa đều khắp da mặt và rửa sạch là được.

Ngoài ra, cũng có thể dùng bí nấu nước đắp rửa mặt cũng có tác dụng rất tốt trong việc làm mịn da và tiêu trừ tàn nhang.

Bảo vệ da trừ mụn còn cần chú ý những điểm sau: ít ăn thực phẩm chứa tinh bột, chất béo, đường và cay. Cua, tôm dễ dẫn đến dị ứng. Người có da dầu nên thường xuyên rửa mặt và gội đầu, người để tóc dài cần buộc tóc gọn lại, tránh để tóc chạm vào mặt. Bên cạnh đó cần chú ý ăn uống vệ sinh, làm việc kết hợp nghỉ ngơi đầy đủ, tránh tinh thần căng thẳng trong thời gian dài, đảm bảo mỗi ngày ngủ đủ 7- 8 tiếng là được.

Tùng Dương

19/05/17 15:56

Bài viết chưa có bình luận nào.

lên đầu trang