Dấu hiệu cho thấy bạn đang suy giảm nội tiết tố nữ trầm trọng

20/10/17 08:57
Giảm ham muốn tình dục, da khô nám và dễ tăng cân, cáu gắt... – nếu có những tiệu chứng này có thể bạn đang bị thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen trầm trọng.

Bạn vẫn thường hay nghĩ, việc thiếu estrogen trong thời kỳ mãn kinh mới ảnh hưởng xấu tới tâm trạng, thể chất. Trên thực tế, việc thừa hay thiếu estrogen trong độ tuổi nào cũng đều ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

bestie dau hieu nhan biet thieu hut estrogen

Estrogen giữ nước và mỡ dưới da giúp da dẻ mịn màng.

Estrogen là gì?

Nội tiết tố nữ estrogen là danh từ chung cho ba chất -estron, estradiol và estriol; được ký hiệu là E1, E2, E3. Nội tiết tố nữ estrogen cơ thể được tiết ra từ buồng trứng, là nhân tố quyết định “đặc trưng của phái nữ”, giúp chị em có thân hình ngực nở, eo thon. Estrogen giữ nước và mỡ dưới da giúp da dẻ mịn màng, chi phối những đặc điểm sinh dục nữ. Nội tiết tố estrogen có ảnh hưởng đến các nàng ở nhiều khía cạnh như: Quyết định đến khả năng sinh sản: tăng khả năng thụ thai; điều hòa kinh nguyệt; tăng tiết dich âm đạo; duy trì ham muốn tình dục; phát triển tử cung âm đạo...; Quyết định đến sắc đẹp: làm da tươi trẻ căng mịn; tạo giấc ngủ sâu, tinh thần thoải mái; giúp ngực nở; hạn chế tích mỡ, giúp eo thon; tóc óng mượt, chắc khỏe.

bestie dau hieu nhan biet thieu hut estrogen

Dấu hiệu nào để nhận biết bạn đang thiếu esrogen?

Bình thường, nồng độ estrogen của phụ nữ dao động từ 50 pg/ml đến 400 pg/ml, nếu nồng độ này dưới ngưỡng 100 pg/ml nghĩa là bạn đang bị thiếu hụt estrogen trầm trọng. Và những đối tượng có thể thiếu hụt estrogen bao gồm: phụ nữ sau tuổi 30; phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh; người đã cắt buồng trứng, teo buồng trứng; phụ nữ thường dùng thuốc tránh thai khẩn cấp; các nàng có kinh nguyệt không đều. Khô da là biểu hiện đầu tiên và sớm nhất của phụ nữ khi bị thiếu hụt estrogen.

Nồng độ estrogen bị suy giảm gây ra các triệu chứng khác nhau trên cơ thể, và sau đây là những dấu hiệu dễ nhận biết nhất khi suy giảm nội tiết tố estrogen bạn cần lưu ý:

- Về da: Da không còn giữ được sự đàn hồi, trở nên khô và bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn, thậm chí chảy xệ. Bên cạnh đó, các vết nám, sạm da, đồi mồi, tàn nhang... cũng xuất hiện ngày càng nhiều. Ngoài ra, hầu hết những người thiếu estrogen đều có xu hướng da bị khô, đỏ, cảm giác như kiến bò trên da.

bestie ngai yeu

- Về “chuyện yêu”: Giảm hoặc thậm chí không còn ham muốn “chuyện yêu”, khô “cô bé”, có cảm giác đau rát khi quan hệ, khó đạt khoái cảm... Từ đó, dẫn đến tâm lý ngại chuyện phòng the. Điều này không chỉ lấy đi niềm vui của người phụ nữ mà còn đe dọa đến hạnh phúc gia đình.

- Về xương: Nếu đi đo, bạn thấy mật độ xương giảm so với trước đó thì thủ phạm có thể do estrogen thấp. Đây là nguy cơ khiến phụ nữ khi mãn kinh dễ bị loãng xương.

Cách nào giúp khắc phục thiếu hụt estrogen?

Trước tiên, bạn nên khám bác sĩ để tìm hiểu rõ nguyên nhân dẫn đến sự sụt giảm estrogen để có hướng điều trị thích hợp. Áp dụng liệu pháp hormone thay thế để điều trị thiếu hụt estrogen dễ gây nhiều tác dụng phụ không mong muốn nên các bác sĩ thường đề nghị bạn thay đổi trong chế độ ăn uống và tập luyện để giảm thiểu tác động tiêu cực có thể xảy ra.

Vì thế, ngoài chế độ ăn uống cân bằng, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng cường sản xuất estrogen. Các thực phẩm này thường có chứa hợp chất di-indolylmethane hoặc có nồng độ estrogen tự nhiên cao mà cơ thể dễ dàng hấp thụ. Chúng bao gồm đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành, đậu lima, dâu, táo, đu đủ, mận, lựu, củ cải, cà tím, cà chua, khoai lang, dầu ô liu, khoai tây, lúa mạch, yến mạch, hạt lanh, giá… Khi bạn bổ sung nội tiết tố đầy đủ cho cơ thể thì tình trạng rối loạn toàn thân và rối loạn ‘chuyện yêu”… sẽ được phục hồi.

bestie dau hieu nhan biet thieu hut estrogen

Hi vọng những bí kíp sống khỏe hữu ích như trên sẽ giúp cuộc sống của gia đình bạn luôn tươi mới và hạnh phúc. 

Anh Minh

Theo: Thể thao văn hóa

20/10/17 08:57

Bài viết chưa có bình luận nào.

lên đầu trang