9 dấu hiệu từ thận cho biết bạn hoàn toàn "sung sức"

06/12/16 08:17
KHỎE+
Theo Đông Y, thận là gốc của sức khỏe, làm thế nào mới có thể phán đoán được thận của chúng ta có mạnh khỏe hay không?

5 tiêu chuẩn thận mạnh khỏe của Đông Y

Da sáng sủa, bóng láng

Thận tốt mới có thể lưu giữ được tuổi xuân, trì hoãn lão hóa. Thận không tốt lại làm cho chúng ta dễ trở nên già nua, da ảm đạm tối tăm, màu da cũng sẽ thay đổi, quầng mắt đen sì, bọng mắt rõ rệt.

Tóc đen

Thận tích trữ tinh, nguồn dinh dưỡng của thận đến từ máu, nhưng sức sống cơ bản vẫn nằm ở thận, thận không tốt, tóc sẽ bạc sớm, mất đi độ sáng và còn gây rụng tóc.

Nam giới có xương cốt mạnh khỏe chứng tỏ thận tốt

Thính lực rõ ràng

Trong lý luận trung y, chức năng thính giác của tai và sự hưng vong của khí thận có liên quan mật thiết đến nhau, thận tốt thính lực sẽ tốt, ngược lại khi có hiện tượng ù tai, buồn bực khó chịu, thính lực không tốt thì có thể nghĩ đến vấn đề thận dương hư.

Trí nhớ tốt

Thận tinh dưỡng đại não, vì vậy thận không tốt có thể dẫn đến chứng hay quên, phản ứng chậm chạp v.v...

Xương cốt mạnh khỏe

Đông y cho rằng, thận chủ xương, xương được nuôi dưỡng từ thận tinh, thận tốt xương mới tốt. Khí thận suy yếu sẽ làm cho xương cốt lỏng lẻo, loãng xương, đau nhức eo lưng, thậm chí còn làm cho răng lung lay.   

4 tiêu chuẩn thận mạnh khỏe của Tây y

Buổi sáng thức dậy cơ thể không phù thũng

Thận là cơ quan trao đổi nước trong cơ thể, thận không tốt, lượng nước sẽ tích tụ trong cơ thể. Nếu thường xuyên có hiện tượng cơ thể phù thũng vào buổi sáng thức dậy hoặc chân, đùi phù thũng đều nên nghĩ đến đây là vấn đề do thận gây ra.

Nước tiểu trong, ít bọt

Nếu khi đi tiểu nươc tiểu có nhiều bọt, thời gian dài không biến mất, chứng tỏ protein trong nước tiểu đào thải ra quá nhiều. Nếu màu sắc nước tiểu bất thường, có màu vàng sẫm, màu như nước trà, màu nước tương xì dầu hoặc đục ngầu như nước gạo thì đều nên chú trọng. Ngoài ra, khi có hiện tượng không nhịn được tiểu, đi tiểu đau nhức cũng nên kịp thời đi khám bác sỹ.

Tinh thần dồi dào

Khi chức năng thận có vấn đề, các chất cặn bã, rác thải trong cơ thể rất khó được bài tiết ra từ trong nước tiểu, lúc này sẽ làm cho tinh thần mệt mỏi, thiếu năng lượng, yếu mệt.

Huyết áp bình thường

Chức năng thận bị tổn hại sẽ làm cho huyết áp tăng cao, người bị cao huyết áp càng tăng thêm gánh nặng tổn hại đến thận. Những người cao huyết áp một khi thấy nước tiểu nhiều, người bị tiểu đường có hiện tượng chân phù thũng hoặc protein niệu, chứng tỏ thận đã bị tổn hại.

Những thực phẩm bổ thận thường gặp vào mùa đông

Mùa đông lạnh chính là thời điểm tốt nhất để bổ thận, trong cuộc sống hàng ngày nên ăn nhiều những thực phẩm bổ thận sau đây.

Sơn dược: Sơn dược, vị ngọt, là một loại “thượng phẩm” của Đông y, ngoài tác dụng bổ phổi, kiện tỳ ra, còn có công hiệu ích thận mãn tinh, vì vậy những người có thận hư nên thường xuyên ăn.

Gạo lứt: Gạo lứt có công hiệu ích âm bổ thận, kiện kỳ ấm gan, bổ ích tỳ dạ dày, ích khí hoạt huyết, dưỡng gan sáng mắt v.v... Thường xuyên ăn gạo lứt có lợi để phòng ngừa hoa mắt, chóng mặt, thiếu máu, tóc bạc, bệnh mắt, nhức lưng nhũn gối, phổi khô ho khan, táo bón, khó tieur, thận hư phù thũng, ăn uống không ngon, tỳ dạ dày hư yếu vv.

Đỗ đen: Đỗ đen được người xưa gọi là thung lũng của thận, hàm chưa các nguyên tố vi lượng, có công hiệu đối kháng lão hóa, giảm huyết áp, đồng thời các chất xơ hàm chứa trong đậu đen giúp cho tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Đỗ đen tính vị ngọt, có tác dụng hoạt huyết, thanh nhiệt giải độc, ích dương kiện huyết, đặc biệt rất thích hợp với người bị thận hư. 

Cá: Cá (đặc biệt là cá dưới đáy biển sâu) giàu acid béo Omega-3 chống viêm, giúp bảo vệ thận. Cá còn là nguồn cung cấp protein ưu chất quan trọng cho cơ thể.

Súp lơ: Súp lơ giàu chất xơ, khoáng chất, chất diệp lục, carotene - β và nhiều nguy tố dinh dưỡng cơ bản khác. Súp lơ còn hàm chứa các thành phần có ích như thiocyanate, indole, những chất này giúp tẩy trừ độc tố trong cơ thể, từ đó giảm bớt gánh nặng cho thận.

Tùng Dương

06/12/16 08:17

Bài viết chưa có bình luận nào.

lên đầu trang