Bí quyết cho trẻ uống sữa đúng cách và những sai lầm cần tránh

24/10/18 10:21
Hiện nay, sữa đã trở thành nguồn thực phẩm thiết yếu, cần thiết cho sự phát triển chiều cao cũng như cân nặng của trẻ nhỏ được các bà mẹ quan tâm.
Bí quyết cho trẻ uống sữa đúng cách và những sai lầm cần tránh - Ảnh 1.
 

Theo nghiên cứu của Viện Dinh Dưỡng Quốc gia cho thấy, ở Việt Nam, cứ 3 trẻ dưới 5 tuổi thì có một trẻ không đạt chiều cao tối ưu. Theo điều tra, có tới 30% trẻ dưới 5 tuổi thiếu sắt, kẽm, vitamin A, vitamin D. Trong khi đó, khẩu phần ăn của trẻ mới chỉ đáp ứng được 50% nhu cầu dinh dưỡng, canxi và vitamin D.

Với mong muốn cho con có thể trạng tốt và cải thiện chiều cao, các gia đình thường cho con uống sữa và uống càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, cho con uống sữa đúng cách thì không phải phụ huynh nào cũng biết. Sau đây, chúng tôi xin chia sẻ bí quyết cho trẻ uống sữa đúng cách và những sai lầm mà các mẹ thường hay mắc phải khi cho trẻ uống sữa.

Sữa tuy là thực phẩm giàu protein, chất béo, canxi, tuy nhiên mẹ không nên lạm dụng bằng cách cho trẻ uống quá nhiều. Khi cơ thể trẻ nhận được nhiều calorie từ sữa vượt quá, tình trạng biếng ăn ắt hẳn sẽ xảy ra, hệ quả là con bị thiếu cân. Ngược lại, trẻ vừa uống nhiều sữa vừa ăn tốt, nguy cơ béo phì với bé là rất cao.

Bí quyết cho trẻ uống sữa đúng cách và những sai lầm cần tránh - Ảnh 2.

Các dòng sữa ngoại nhập được phân phối đến người dùng.

Nhiều mẹ có thói quen cho con uống sữa quá đặc vì nghĩ rằng sữa càng đặc thì càng có nhiều dinh dưỡng, song đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Sữa quá đặc trong trường hợp này, chính là các mẹ pha bột sữa nhiều hơn lượng nước, điều này khiến nồng độ sữa vượt quá tỷ lệ khuyến cáo. Hệ tiêu hóa của trẻ còn yếu, không có khả năng tiếp cận nguồn dinh dưỡng quá lớn, nên nếu trẻ thường xuyên uống sữa quá đặc, sẽ dễ bị đau bụng, táo bón, biếng ăn và bỏ ăn.

Mẹ nên tập cho bé thói quen uống sữa vào bữa phụ, sau bữa ăn khoảng nửa tiếng hoặc lúc bé không đói. Vì nếu mẹ cho trẻ uống sữa lúc đói, một lượng lớn sữa nạp vào vào dạ dày rỗng gây co bóp mạnh, làm dịch vị tiết ra đào thải nhanh canxi xuống ruột, bài tiết ra ngoài, hệ quả là bé bị mất đi dưỡng chất thiết yếu.

Bí quyết cho trẻ uống sữa đúng cách và những sai lầm cần tránh - Ảnh 3.
 

Một sai lầm cơ bản mà các mẹ thường hay phạm phải là cho đường vào sữa. Nhiều bé hảo ngọt, vì vậy mẹ không ngại cho thêm đường vào sữa để bé uống. Tuy nhiên, quá nhiều đường hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của trẻ. Lượng đường dư thừa trong cơ thể rất dễ gây ra chứng xơ cứng động mạch, cận thị, sâu răng. Hơn nữa, chất lysine trong sữa sẽ phản ứng với đường khi bị đun nóng, tạo hợp chất cực hại cho bé.

Hiện nay, với tình trạng sữa muôn hình vạn trạng, tùy vào thể trạng của trẻ, mẹ nên chọn loại sữa giúp bé hấp thu được tối đa dưỡng chất cần thiết. Mặc dù vậy, do tâm lý sợ sữa này kém hơn sữa kia, mẹ thường quyết định phối hợp cho con uống nhiều loại sữa cùng lúc. Thực tế, điều này hoàn toàn sai lầm. Uống lẫn lộn nhiều loại sữa không chỉ làm trẻ thừa chất, bị dị ứng mà còn rất dễ gây rối loạn tiêu hóa.

Tốt nhất, mẹ nên cho con uống loại sữa cố định mà bé thích, hợp với bé. Cũng không nên khư khư chỉ uống một loại sữa nếu phát hiện tình hình phát triển của con không khả quan khi dùng loại sữa này.

Và cuối cùng để cho con uống sữa đúng cách, các mẹ không nên vì để tiết kiệm thời gian mà pha sữa một lần trong ngày rồi bảo quản trong tủ lạnh, sau đó hâm nóng lại cho con uống. Điều này gây ra rất nhiều tác hại cho sức khỏe của trẻ, bởi tủ lạnh có thể bảo quản sữa không hỏng nhưng lại không ngăn ngừa được vi khuẩn xâm nhập. Trong khi đó, hệ miễn dịch của trẻ rất non yếu, nếu uống phải sữa nhiễm khuẩn rất dễ gây bệnh.

Ngoài những lưu ý cho con uống sữa sao cho đúng cách thì mẹ cũng cần chú ý lựa chọn nơi mua sữa cho bé để đảm bảo chất lượng, uy tín và giá cả phải chăng giúp bé phát triển đầy đủ và toàn diện nhất.

Quang Vũ

Theo: ttvn.vn

24/10/18 10:21

Bài viết chưa có bình luận nào.

lên đầu trang