Những điều phải ‘thuộc lòng’ khi đến ngày đèn đỏ

Ngày đăng : 09:25, 08/05/2018

Duy trì chế độ sinh hoạt, tập luyện thể thao lành mạnh và luôn chuẩn bị sẵn một vài “bảo bối” bên người sẽ giúp bạn gái tự tin hơn khi bước vào chu kỳ hàng tháng.

Ngày đèn đỏ luôn là nỗi ám ảnh thường trực của phái đẹp. Chuyến du lịch xa cùng bạn thân, buổi hẹn hò với người yêu, bữa tiệc sôi động cùng đồng nghiệp… tất cả đều có nguy cơ đảo lộn khi những ngày nhạy cảm này đến gần. Tuy nhiên, sẽ không còn là trở ngại với những tuyệt chiêu sau.

Chế độ sinh hoạt lành mạnh

Rất nhiều phụ nữ rơi vào tình trạng mệt mỏi, thiếu sức sống trong ngày kinh nguyệt. Việc tăng cường bổ sung đầy đủ nước, vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể là rất quan trọng để phục hồi năng lượng.

Nhung dieu phai ‘thuoc long’ khi den ngay den do hinh anh 1

Bổ sung đủ nước và vitamin giúp bạn gái tươi tắn hơn trong ngày đèn đỏ.

Các loại trái cây như bơ, chuối, lựu đỏ… nên được bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để cung cấp cung cấp sắt, kali, folate… Các dưỡng chất này có tác dụng hống lão hóa và điều hòa kinh nguyệt, giúp bạn gái dễ chịu hơn trong những ngày này.

Luyện tập nhẹ nhàng

Trong cuộc sống hiện đại, quan điểm ngày đèn đỏ không được vận động đã dần trở nên lỗi thời. Thực tế, những bài tập yoga, vận động nhẹ nhàng sẽ làm giảm cơn co thắt ở vùng bụng và lưng, qua đó giảm thiểu tình trạng căng thẳng và lo lắng ở phái đẹp khi đến chu kỳ.

Nhung dieu phai ‘thuoc long’ khi den ngay den do hinh anh 2

Những bài tập yoga nhẹ nhàng sẽ đẩy lùi căng thẳng và lo lắng trong ngày đèn đỏ.

Luôn mang theo “trợ thủ”

Phái đẹp sẽ khó có thể yên tâm tuyệt đối trong ngày nhạy cảm nếu thiếu đi những “trợ thủ” đắc lực.

Sản phẩm băng vệ sinh với bề mặt mềm mịn, mỏng nhẹ, thấm hút tốt, chống tràn mọi lúc mọi nơi sẽ giúp bạn gái luôn tự tin trong suốt ngày dài.

Hà Mỹ Giang