Những lí do bất ngờ khiến bạn chẳng bao giờ có được giấc ngủ ngon
17/01/18 13:02
Phòng ngủ quá lộn xộn, ăn quá nhiều vào buổi tối hay có bệnh lý về tuyến giáp, dạ dày... là những nguyên nhân không ngờ khiến bạn chẳng bao giờ có giấc ngủ ngon.
Làm gì để "ngủ sạch", tránh xa mộng mị, giúp cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày
10/01/18 09:08
Với những phương pháp đơn giản và vài phút chuẩn bị, bạn sẽ có một giấc ngủ thật sâu, thật ngon, lại có thể chăm sóc sức khỏe ngay trong khi ngủ nữa.
Uống thứ này mỗi sáng giúp chống trầm cảm, giảm cân, ngủ ngon giấc mà ít ai biết
27/12/17 19:00
Chỉ cần dùng thường xuyên một cốc nước ấm nóng và thơm ngon này vào mỗi sáng sẽ giúp chống trầm cảm, giảm cân, ngủ ngon hơn mà rất ít người biết và dùng đến.
Duy trì những thói quen này cứ đặt lưng xuống là ngủ ngon và còn trẻ ra hơn 10 tuổi
22/11/17 17:29
Sau khi duy trì các thói quen này được nửa năm, bạn sẽ ngạc nhiên nhận ra, cơ thể mình dường như bỗng trẻ ra đến 10 tuổi.
Bạn muốn buổi sáng thức dậy với năng lượng tràn đầy? Hãy làm ngay những điều sau
06/11/17 22:13
Cách mà chúng ta cấp nước cho cơ thể vào mỗi buổi sáng có ảnh hưởng đến tinh thần. Bắt đầu một ngày mới bằng cách uống một cốc nước giúp tăng cường quá trình trao đổi chất.
Những tác hại của việc ngủ quá nhiều mà không phải ai cũng biết
06/10/17 12:00
Giấc ngủ thích hợp giúp chống béo phì, tiểu đường, bệnh tim và tử vong sớm. Nhưng điều này không có nghĩa là ngủ càng nhiều càng tốt.
Nên ăn no hay để bụng đói khi đi ngủ: Đây là câu trả lời của chuyên gia
01/10/17 20:30
Ăn no hoặc đói đều không tốt cho giấc ngủ của bạn. Theo các chuyên gia, bạn nên đánh giá cơn đói, quyết định có nên ăn trước khi ngủ hay không.
4 bài tập yoga giúp ngủ ngon
28/09/17 22:56
Rối loạn giấc ngủ gây rất nhiều phiền toái, từ khó ngủ hoặc ngủ không sâu đến thiếu ngủ, giấc ngủ không đủ chất lượng và nhiều điều khác.
Muốn trẻ lâu, thức dậy tràn trề năng lượng nhất định nên đi ngủ vào "giờ vàng" này
28/09/17 22:33
Đọc một vài trang sách, mặc bộ đồ ngủ thoải mái và đi ngủ vào thời điểm vàng 22h39 phút sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon, thức dậy tràn đầy năng lượng vào ngày mới.
Nhiệt độ phòng ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ sâu: Nên để nhiệt độ tự nhiên hay mát lạnh?
11/09/17 11:00
Nhiệt độ phòng lý tưởng là từ 15 - 20 độ C. Nhiệt độ quá 24 độ C hoặc dưới 12 độ C thì sẽ khiến cơ thể bạn khó chịu và trằn trọc cả đêm.
13 chiếc gối hoàn hảo giúp bà bầu ngủ ngon, không đau lưng
03/09/17 14:38
Thiết kế đặc biệt của những chiếc gối bà bầu này sẽ giúp các mẹ không còn trằn trọc khóc ngủ hay đau lưng nữa.
6 bài tập đơn giản giúp bạn đặt lưng xuống là ngủ ngon lành
31/07/17 18:30
Nếu bạn luôn khó ngủ dù đã yên vị trên giường, các bài tập này sẽ giúp bạn làm dịu hệ thống thần kinh, giảm căng thẳng và thư giãn chỉ trong vài giây để bạn nhanh chìm vào giấc ngủ.
3 động tác đơn giản giúp loại bỏ đau lưng và mất ngủ
31/05/17 09:04
KHỎE+
Đau mỏi lưng ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống của bạn, đặc biệt là giấc ngủ. Làm sao để khỏi đau mỏi lưng và có giấc ngủ thật ngon? Xin giới thiệu những động tác cực đơn giản giúp bạn khỏi đau mỏi lưng và ngủ ngon do trang Bright Side tổng hợp.
Những thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn
04/04/17 15:53
KHỎE+
Những thực phẩm sau có khả năng an thần, giúp bạn có một tinh thần tốt và giấc ngủ ngon
Những thực phẩm cứ ăn vào là ngủ một mạch tới sáng
20/03/17 17:30
Ngủ là thời gian để các tế bào của cơ thể, kể cả tế bào não, được phục hồi. Đó là lý do tại sao thiếu ngủ sẽ làm bạn mệt mỏi, choáng váng, mất tập trung… Sau đây là một số loại thực phẩm giúp bạn ngủ…
Ngủ ngon giúp phụ nữ cải thiện “chuyện yêu”
03/02/17 15:30
Một nghiên cứu mới đây cho thấy, ngủ ngon có thể giúp phụ nữ ngoài 50 thỏa mãn hơn trong đời sống tình dục.
Ngủ ngon giúp phụ nữ cải thiện “chuyện yêu”
03/02/17 09:34
Một nghiên cứu mới đây cho thấy, ngủ ngon có thể giúp phụ nữ ngoài 50 thỏa mãn hơn trong đời sống tình dục.
Ngủ ngon với 10 phút yoga mỗi ngày
20/01/17 12:30
Càng gần đến cuối năm chúng ta càng tất bật và chịu nhiều áp lực để hoàn thành chỉ tiêu công việc rồi sắm sửa chuẩn bị cho năm mới.
5 cách giúp bạn tăng trí nhớ
09/12/16 14:59
Các cách bạn sống, những gì bạn ăn uống và cách bạn đối xử với cơ thể có thể ảnh hưởng đến trí nhớ của bạn. Dưới đây là 5 điều bạn có thể làm mỗi ngày để bảo vệ trí nhớ.
10 đặc điểm của người có trí tuệ cảm xúc nổi bật
10/11/16 08:28
Nghiên cứu mới đây cho biết, trí tuệ cảm xúc, hay chỉ số cảm xúc (EQ) là năng lực nhận biết và quản lý cảm xúc của bản thân và cảm xúc của người khác. Bạn có trí tuệ cao nếu có các đặc điểm sau đây.
lên đầu trang