Bài tập khởi động đứng
26/03/18 11:30
Theo trình tự, một buổi tập Yoga kéo dài từ 1 - 1,5 tiếng, cần tập thứ tự các bài như: khởi động (chân, tay, lưng); bài chính (chào mặt trời, thăng bằng, cột sống ngồi, cột sống nằm); thư giãn.
Vì sao tập yoga hay bị choáng váng?
28/02/18 17:30
Tôi đã tập yoga hơn 10 năm, thành thạo nhiều động tác khó. Thế nhưng, dạo này mỗi khi tập tôi lại cảm thấy choáng váng, thậm chí ngã sấp. Có phải yoga đã không còn hợp với tuổi của tôi?
Người hay dùng điện thoại, máy tính thường bị đau cổ đau vai hãy xem bài viết này
31/01/18 10:13
Nếu thường xuyên phải dùng máy tính, điện thoại trong thời gian dài thì bạn không nên bỏ qua 5 bài tập hữu ích này đâu.
Chữa cận thị bằng phương pháp tập yoga, thiền: Chuyên gia nói gì?
22/12/17 08:41
Theo các chuyên gia, một số trung tâm quảng cáo có thể điều trị dị tật mắt như cận thị, loạn thị..., cho trẻ em bằng thiền và yoga mà không cần đeo kính hay phẫu thuật là điều phản khoa học
Lợi ích tập yoga với sức khỏe phái đẹp
04/12/17 17:08
Yoga là một khoa học trị liệu thuộc hệ thống kỹ thuật cổ đã được thử nghiệm và tinh lọc qua hàng ngàn năm
5 tư thế yoga giúp phòng bệnh mùa đông
30/11/17 17:06
Mùa đông, bạn liên tục phải chống chọi với các triệu chứng cảm lạnh, hắt hơi, sổ mũi, ho… Những dấu hiệu đó cũng báo động một hệ miễn dịch đang suy yếu
10 bài tập thể dục buổi sáng cho cả ngày đầy năng lượng (P2)
17/11/17 09:00
Tập thể dục buổi sáng là cách tốt nhất để đánh thức các cơ quan trong cơ thể cùng dậy và hoạt động
7 bài tập yoga giúp giảm căng thẳng, làm sáng da
12/10/17 18:00
Thực tế cho thấy, phụ nữ không chỉ trẻ hơn mà làn da của họ cũng trở nên tươi sáng hơn qua sự vận động trao đổi thể chất, trí não và tâm linh của môn tập yoga
Top các bài tập giúp tăng chiều cao nhanh chóng
06/10/17 12:00
Những bài tập sau sẽ giúp thanh thiếu niên tăng chiều cao một cách nhanh chóng. Không những thế, các bài tập này còn giúp duy trì sức khỏe dẻo dai
4 bài tập yoga giúp ngủ ngon
28/09/17 22:56
Rối loạn giấc ngủ gây rất nhiều phiền toái, từ khó ngủ hoặc ngủ không sâu đến thiếu ngủ, giấc ngủ không đủ chất lượng và nhiều điều khác.
5 tư thế yoga tăng cường cơ sàn chậu không kém Kegel sẽ khiến bạn rèn luyện tốt hơn
25/09/17 15:32
Các tư thế yoga như tư thế tam giác, cây cầu... có khả năng gia tăng độ dẻo dai cho cơ sàn chậu không kém gì những bài tập Kegel.
Tập thể thao không đúng cách gây nên tổn thương sụn khớp
06/09/17 15:53
Thoái hóa khớp là tình trạng tổn thương các cấu trúc trong khớp, trong đó quan trọng nhất là sụn khớp và xương dưới sụn, chủ yếu xảy ra ở người trung niên và người có tuổi nhưng vẫn có thể xảy ra ở người trẻ khi tập thể thao quá mức, không đúng cách.
6 tư thế yoga giúp giảm đau hông hiệu quả mà vô cùng đơn giản để thực hiện
31/08/17 16:30
Khi bạn phải đối mặt với những cơn đau lưng và nhức mỏi khớp, hãy chọn những tư thế yoga giúp giảm đau hông hiệu quả như dưới đây.
Tập yoga mang lại lợi ích toàn diện cho sức khỏe
23/06/17 12:00
Tập Yoga có nhiều lợi ích với sức khỏe và bộ môn này đang ngày càng được công nhận trên toàn cầu. Dưới đây là những tác dụng tích cực của yoga với sức khỏe:
Thoát chứng trầm cảm sau sinh nhờ tập Yoga
22/06/17 16:24
KHỎE+
Chị Bạch Thúy Vân (sinh năm 1979, Quận Hà Đông, Hà Nội), từng mắc chứng trầm cảm sau sinh. Nhưng nhờ có Yoga, chị đã vượt qua giai đoạn khó khăn nhất của cuộc đời mình.
6 động tác yoga tốt cho "chuyện ấy"
19/06/17 16:31
Nếu chuyện “chăn gối” của bạn lạnh lẽo, theo báo Indiatimes (Ấn Độ) bạn có thể chưa cần phải đọc sách Kama Sutra hay đến bác sĩ, hãy thử tập 6 động tác yoga sau:
6 bài tập Yoga chữa đau đầu hiệu quả
02/06/17 10:05
6 bài tập Yoga chữa đau đầu đơn giản, nhanh và hiệu quả dưới đây giúp luân chuyển máu tới não bộ, chấm dứt cơn đau đầu một cách nhanh chóng và an toàn nhất.
7 động tác yoga giúp bà bầu luôn khỏe mạnh
18/05/17 20:30
7 động tác yoga này là cách vận động nhẹ nhàng giúp chị em luôn khỏe mạnh, tâm trạng được thoải mái trong suốt 9 tháng thai kỳ.
3 động tác vun đầy núi đôi
04/05/17 15:30
Sở hữu vòng 1 săn chắc và gợi cảm là mơ ước của nhiều phụ nữ hiện đại. Không cần nhờ đến phẫu thuật thẩm mỹ, 3 bài tập hết sức đơn giản và dễ thực hiện dưới đây không những khiến cho bạn có bộ ngực săn chắc mà còn giúp vòng 1 tăng kích thước.
3 động tác yoga giúp bạn trẻ trung và khỏe mạnh
04/05/17 11:30
Với 10 phút mỗi ngày, tập 3 động tác yoga dưới đây sẽ giúp cơ thể và tinh thần bạn được thư giãn thoải mái, do đó sẽ luôn trẻ trung và khỏe mạnh.
lên đầu trang