Ăn những loại trái cây nào tốt cho da?

16/06/17 09:45
KHỎE+
Chúng ta đều đã biết ăn nhiều trái cây và rau củ đóng một vai trò quan trọng không chỉ đối với sức khỏe nói chung mà còn rất tốt cho làn da. Nhưng những loại trái cây nào tốt cho làn da của bạn nhất?

Dưới đây là 11 loại trái cây được đánh giá là đặc biệt tốt cho làn da của bạn:

Quả việt quất

 

Quả việt quất dù nhỏ bé nhưng lại chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Đây là nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời, giàu chất xơ, vitamin A và C. Do vậy, ăn quả việt quất sẽ giúp làn da trẻ trung và căng tràn sức sống hơn.

Táo

 

Táo có hàm lượng collagen cao, giúp tăng độ đàn hồi cho da.

Dưa hấu

 

Dưa hấu chứa nhiều ka-li cũng như các vitamin C,A rất tốt cho da. Lượng nước lớn trong dưa hấu cũng giúp da căng mịn hơn.

Chuối

 

Chuối là một trong những nguồn cung cấp kali tốt nhất, một khoáng chất quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng độ ẩm của da. Da bị khô là một triệu chứng điển hình của tình trạng thiếu kali, do đó hãy cố gắng ăn một quả chuối mỗi ngày.

Quả dứa

 

Một số nơi trên thế giới sử dụng dứa làm thuốc vì chúng là trái cây duy nhất có chứa một enzyme có tên là bromelain, chống viêm da và sưng tấy.

Dâu tây

 

Dâu tây chứa nhiều acid ellagic chống các tia UV và các nếp nhăn.

Đu đủ

 

Đu đủ chứa rất nhiều vitamin A và enzyme papain, giúp phá vỡ các protein không hoạt động và loại bỏ các tế bào da chết.

Quả kiwi

 

Kiwi chứa nhiều vitamin C, thành phần chủ yếu giúp da rạng rỡ và đầy sức sống.

Quả lựu

 

Giống như quả việt quất, quả lựu cũng xứng đáng với danh hiệu 'siêu thực phẩm’. Chúng chứa các hợp chất chống lão hóa mạnh giúp kích thích hoạt động tái tạo các tế bào da.

Quả anh đào

 

Quả anh đào chứa hàm lượng các chất chống oxy hóa nhiều hơn bất kỳ trái cây nào khác, giúp chống lại các gốc tự do và do đó làm chậm quá trình lão hóa.

Khoai tây

 

Nếu bạn bị thâm nách, hãy lấy một miếng khoai tây và chà nó lên nách khoảng 10 phút, sau đó rửa nó bằng nước ấm. Khoai tây có đặc tính axit nhẹ, hoạt động như chất tẩy trắng tự nhiên tuyệt vời.

 

Phạm Khánh (lược dịch)

16/06/17 09:45

Bài viết chưa có bình luận nào.

lên đầu trang